اعتني بقدميك بهذه الخطوات البسيطة
صيدلية ، سوبر ماركت أو إنترنت ، أنت معتادة على شراء منتجات متنوعة للعناية بقدميك. ولكن هل تعلمين أن لديك بعض المكونات غير المكلفة التي بواسطتها يمكنك تحضير وصفات فعالة للعناية بها. فلحسن الحظ ، لا يوجد شيء أكثر بساطة من ابتكار فرك فائق الفعالية مع بعض المكونات الأساسية الموجودة في كل بيت.
بعد قضاء فصل الشتاء كله محبوسا داخل الحذاء و الجوارب، تصبح القدم جافة و متشققة، و لاستعادة جمالها وصحتها ، استخدمي الوصفات الرائعة التالية لفرك و تنقية قدميك الجافة:
1. الملح الخشن:
املئي حوض أو دلو كبير بالماء الفاتر ، ثم ضعي فيه حفنة جيدة من ملح البحر الخشن. أضيفي كوبين من خل التفاح (يفضل أن تكون عضوية). انقعي قدميك لمدة 15 دقيقة .
هذا الحمام هو من أجل التنقية والاسترخاء. عليك فقط أن تفركي قدميك بالملح الناعم أو بحجر الخفاف.
2. الملح الناعم و زيت الأرغان:
امزجي ملعقتين كبيرتين من الملح الناعم مع ملعقتين كبيرتين من زيت الأرغان ثم قومي بتدليك قدميك من كل زاوية ، مع التركيز على الكعب. ثم اشطفي بالماء الفاتر.
3. عصير الليمون:
مثل أظافر اليدين ، تميل أظافر القدم إلى اللون الأصفر وتتكسر. لقد حان الوقت لتقدمي لها العناية لجعلها أقوى وأكثر بياضًا. لهذا ، اخلطي عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من البيكربونات. انقعي أظافر قدميك في هذا الخليط السريع لمدة خمس دقائق قبل التدليك. يمكنك توسيع منطقة العلاج باستخدام هذا المقشر في جميع أنحاء القدم. اشطفي أخيرا بالماء الفاتر.
4.الخزامى و الملح و النعناع:
املئي حوضا بالماء الساخن ، ثم ضعي ملعقتين كبيرتين من الملح الخشن و 4 قطرات من زيت الخزامى الأساسي. اخلطي الكل جيدًا ، ثم انقعي قدميك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
بالنسبة للنعناع ، فإن الوصفةهي نفسها ، لكن بدلاً من زيت اللافندر ( الخزامى) ، ضعي حفنة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة في الماء الساخن ، اتركيها قليلا في الماء قبل نقع القدمين.
5. زيت الزيتون:
في وعاء، اسكبي ملعقتين كبيرتين من الملح الناعم و أضيفي ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، فهو غني بفيتامين E و K ، إنه ممتاز لترطيب البشرة الجافة.
أدلكي حوافرك بهذا الخليط. أصري على كعبك أكثر.
اغسلي قدميك بالماء الصافي وجففيهما.
6. زيت اللوز و الروزماري:
اخلطي أولا زيت اللوز مع زيت النعناع مع الروزماري جيدا جدا ثم أضيفي دقيق الذرة الى الخليط , امزجيهم معا جيدا ثم انقعي قدميك في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة ثم استخدمي الخليط لتدليك وتقشير الجلد في المناطق الجافة والمتشققة من القدمين خصوصا الكعبين ثم اغسلي قدميكي بالماء الفاتر وضعي كريم مرطب مع زيت الزيتون والبسي جوارب قطنية حتى الصباح لتحصلي على قدمين قمة في النعومة والجمال.
 |
| وصفات العناية بالقدمين |
صيدلية ، سوبر ماركت أو إنترنت ، أنت معتادة على شراء منتجات متنوعة للعناية بقدميك. ولكن هل تعلمين أن لديك بعض المكونات غير المكلفة التي بواسطتها يمكنك تحضير وصفات فعالة للعناية بها. فلحسن الحظ ، لا يوجد شيء أكثر بساطة من ابتكار فرك فائق الفعالية مع بعض المكونات الأساسية الموجودة في كل بيت.
بعد قضاء فصل الشتاء كله محبوسا داخل الحذاء و الجوارب، تصبح القدم جافة و متشققة، و لاستعادة جمالها وصحتها ، استخدمي الوصفات الرائعة التالية لفرك و تنقية قدميك الجافة:
1. الملح الخشن:
املئي حوض أو دلو كبير بالماء الفاتر ، ثم ضعي فيه حفنة جيدة من ملح البحر الخشن. أضيفي كوبين من خل التفاح (يفضل أن تكون عضوية). انقعي قدميك لمدة 15 دقيقة .
هذا الحمام هو من أجل التنقية والاسترخاء. عليك فقط أن تفركي قدميك بالملح الناعم أو بحجر الخفاف.
2. الملح الناعم و زيت الأرغان:
امزجي ملعقتين كبيرتين من الملح الناعم مع ملعقتين كبيرتين من زيت الأرغان ثم قومي بتدليك قدميك من كل زاوية ، مع التركيز على الكعب. ثم اشطفي بالماء الفاتر.
3. عصير الليمون:
مثل أظافر اليدين ، تميل أظافر القدم إلى اللون الأصفر وتتكسر. لقد حان الوقت لتقدمي لها العناية لجعلها أقوى وأكثر بياضًا. لهذا ، اخلطي عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من البيكربونات. انقعي أظافر قدميك في هذا الخليط السريع لمدة خمس دقائق قبل التدليك. يمكنك توسيع منطقة العلاج باستخدام هذا المقشر في جميع أنحاء القدم. اشطفي أخيرا بالماء الفاتر.
4.الخزامى و الملح و النعناع:
املئي حوضا بالماء الساخن ، ثم ضعي ملعقتين كبيرتين من الملح الخشن و 4 قطرات من زيت الخزامى الأساسي. اخلطي الكل جيدًا ، ثم انقعي قدميك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
بالنسبة للنعناع ، فإن الوصفةهي نفسها ، لكن بدلاً من زيت اللافندر ( الخزامى) ، ضعي حفنة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة في الماء الساخن ، اتركيها قليلا في الماء قبل نقع القدمين.
5. زيت الزيتون:
في وعاء، اسكبي ملعقتين كبيرتين من الملح الناعم و أضيفي ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، فهو غني بفيتامين E و K ، إنه ممتاز لترطيب البشرة الجافة.
أدلكي حوافرك بهذا الخليط. أصري على كعبك أكثر.
اغسلي قدميك بالماء الصافي وجففيهما.
6. زيت اللوز و الروزماري:
اخلطي أولا زيت اللوز مع زيت النعناع مع الروزماري جيدا جدا ثم أضيفي دقيق الذرة الى الخليط , امزجيهم معا جيدا ثم انقعي قدميك في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة ثم استخدمي الخليط لتدليك وتقشير الجلد في المناطق الجافة والمتشققة من القدمين خصوصا الكعبين ثم اغسلي قدميكي بالماء الفاتر وضعي كريم مرطب مع زيت الزيتون والبسي جوارب قطنية حتى الصباح لتحصلي على قدمين قمة في النعومة والجمال.
- خطوات علاج الجلد الميت في القدمين:
أولا: اغسلي قدميكي جيدا بالماء مع اللوشن ثم جففيهما.
ثانيا: انقعي قدميكي في ماء دافئ مضاف له ملعقتان من الملح وملعقتان من زيت الزيتون لمدة 30 دقيقة.
ثالثا: استخدمي الحجر الخشن بعد ذلك لفرك القدمين للتخلص من الجلد الميت ويمكنك وضع القليل من عصير الليمون على الحجر.
رابعا: بعد ذلك اغسلي قدميكي ثانية ثم جففيهما وضعي طبقة من زيت الزيتون على القدمين ثم انتظري 5 دقائق ثم ضعيي طبقة من كريم الترطيب.
خامسا: ارتدي جوارب قطنية بعد ذلك طوال الليل لتستيقظي بقدم ناعمة جذابة وملساء.
- نصائح أخرى:
-تجنبى المشى حافية القدمين.
- احرصى على ترطيب القدمين يومياً ( بالفازلين مثلا)
-واظبى على تدليك الكعبين يومياً بالحجر. استخدمى الجلسرين والليمون، فهما من المواد المفيدة للقدم.
-احرصى على تجفيف القدمين جيداً بعد غسلهما.
-اعملى تقشير بمقشر طبيعي أو طبي مرتين أسبوعياً، لإزالة الخلايا الميتة ومنعاً لحدوث الغمقان والخشونة خاصة عند الأصابع.
-ارتدى الأحذية المريحة وابتعدى عن الأحذية الضيقة منعاً للاحتكاكات التى تسبب الغمقان والالتهاب.