معلومات و نصائح للأم المرضعة في رمضان
خلال شهر رمضان ، تتساءل بعض الأمهات عما إذا كان بإمكانهن الاستمرار في إرضاع أطفالهن. هل حليب الثدي مغذي بما فيه الكفاية للأطفال؟ هل ينبغي على الأمهات المرضعات إيلاء اهتمام أكبر لتغذيتهن؟
نحن هنا للإجابة على بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة بالرضاعة خلال شهر رمضان مع بعض النصائح.
تجري الطبيعة بشكل جيد ، الأم تصوم فقط خلال النهار فقط وإذا كانت تأكل جيدًا في الليل ، فإن جسمها سيصنع الحليب الذي يطلبه الطفل.
لكن في بعض الأحيان ، لا يتم تلبية احتياجات الطفل من الحديد أو الكالسيوم. هذا هو السبب في أن نصيحة الطبيب ضرورية.
الأم هي التي تتحمل كل شيء. يصنع الحليب بشكل أساسي على حساب الأم. خلال شهر رمضان ، ستكون بالتأكيد أكثر تعبًا ، حيث تكون الرضاعة الطبيعية مرهقة بالفعل في الأوقات العادية. وبالتالي فإن الخطر غير مباشر بالنسبة للطفل. قد تكون الأم أكثر غضبًا قليلاً من المعتاد ، ومع قلة تدفق الحليب بسبب الصيام ، يمكنها التوقف عن الرضاعة الطبيعية. وبصرف النظر عن ذلك ، لا توجد موانع أبدا. فيمكن لها الإرضاع مع اتباع بعض التدابير من أجل صحتها و صحة رضيعها.
سيتم إنتاج الحليب على حساب صحة الأم أكثر من صحة الرضيع.
قد تصاب الأم بالجفاف لكن حليب الثدي يبقى متطابقًا ومغذياً. الطفل محمي فعلى سبيل المثال ، أثناء الحمل ، لصنع عظم الجنين ، تستخدم الأم التي لا تستهلك الكالسيوم هيكل عظمها. أثناء الحمل والرضاعة ، ينزع جسم الأم من نفسه و يعطيه للرضيع.
ليس لدى الطفل ما يخشاه ، فالأم هي التي تعتمد على مواردها.
كقاعدة عامة، ليس من المفروض أن يسبب الصيام أي ضرر للطفل الرضيع. ومع ذلك، من المهم مراقبة سلوك الطفل والانتباه للعلامات التي تشير إلى حصوله على ما يكفي من الحليب:
-انخفاض عدد حفاضات الطفل المبللة عن المعتاد
-انخفاض في عدد الحفاضات مع براز يوميًا
-الطفل يبدو غير مرتاح ويبكي أكثر من المعتاد
-فقدان الوزن أو تأخر النمو والتطور
-الفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون وبعض منتجات الألبان غير المحلاة هي المكونات التي تساعد الأم المرضعة على تجاوز الصيام خلال شهر رمضان.
-الاكثار من شرب الماء والحليب
-الابتعاد عن الكافيين والمشروبات المحلاة، فهما يسببان الجفاف و العطش.
-الحد من استخدام ملح الطعام و المأكولات المالحة فهي تسبب لها الجفاف و تشعرها بالعطش ( المخلل, الزيتون ... )
-استبدال الحلويات بالفاكهة المفيدة والمغذية، كما يمكنها تناول حبات من الفاكهة المجففة الغنية بالالياف الغذائية و الفيتامينات و المعادن.
-وجبة السحور مفيدة جداً لجسمها و لحليبها, لايجب ان تتنازل عنها, و من المهم أن تحتوي على أطعمة غنية بالكالسيوم كالجبنة أو اللبنة , بالإضافة إلى أطعمة تحتوي على البروتين والحديد كالفول و الحمص , و كدلك البيض, لأنها تزودها بالطاقة لساعات أطول
- نتاول الأطعمة الغنية بالنشويات، البروتين, الألياف , الدهون النباتية و غيرها .
-تناول البروتين النباتي على الأقل مره في الأسبوع، مثل: الفاصوليا البيضاء، العدس، الحمص..الخ
-على الأمهات المرضعات اللواتي يتناولن الأدوية بانتظام مراجعة الطبيب المعالج
-الرضاعة الطبيعية تبقى عند الطلب من أجل تجنب نقص الحليب
نظرًا لأن إدرار الحليب يعتمد على الطلب، يجب الالتزام بالرضاعة الطبيعية بشكل متكرر دون تخطي وجبات الرضاعة الطبيعية أو استبدالها بحليب الأطفال لأن هذه قد تقلل من إدرار حليب الأم.
 |
| الأم المرضع في رمضان |
خلال شهر رمضان ، تتساءل بعض الأمهات عما إذا كان بإمكانهن الاستمرار في إرضاع أطفالهن. هل حليب الثدي مغذي بما فيه الكفاية للأطفال؟ هل ينبغي على الأمهات المرضعات إيلاء اهتمام أكبر لتغذيتهن؟
نحن هنا للإجابة على بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة بالرضاعة خلال شهر رمضان مع بعض النصائح.
هل على الأم الراغبة في الرضاعة الطبيعية في رمضان أن تطلب من طبيبها النصيحة؟
يجب على الأم أن تحصل على نصيحة طبية في حالة ما اذا كان الطفل الرضيع مولود قبل الاوان ( من الأطفال الخدج) أو يعاني من مشاكل في النمو ، أو نقص الحديد ، أو عرضة لاضطرابات الجهاز الهضمي ، لأن في هذه الحالات صوم الأم قد يكون له عواقب ضارة على صحته.في حالة الرضاعة الطبيعية الحصرية ، ما هي المخاطر على الطفل خلال شهر رمضان؟
الطفل من 0 إلى 6 أشهر ، وهو يرضع بالكامل من قبل والدته ، يكون في حالة نمو كامل ويحتاج إلى جميع العناصر الغذائية الجيدة في حليب الثدي لينمو بشكل جيد ولضمان نمو دماغه وخلايا دمه ... بشكل طبيعي.تجري الطبيعة بشكل جيد ، الأم تصوم فقط خلال النهار فقط وإذا كانت تأكل جيدًا في الليل ، فإن جسمها سيصنع الحليب الذي يطلبه الطفل.
لكن في بعض الأحيان ، لا يتم تلبية احتياجات الطفل من الحديد أو الكالسيوم. هذا هو السبب في أن نصيحة الطبيب ضرورية.
هل هناك مخاطر على الأم المرضعة في رمضان؟
يمكن أن تضعف ، تضعف عظامها ، أسنانها ، شعرها ... فطفلها سوف يرضع كل ما يستطيع من المخزون! في حالة الرضاعة الطبيعية المختلطة أو الطعام المتنوع (الرضاعة + وجبات متوازنة) ، يكون خطر النقص أقل ، ولكنه يظل هنا بالنسبة للطفل مثل الأم.الأم هي التي تتحمل كل شيء. يصنع الحليب بشكل أساسي على حساب الأم. خلال شهر رمضان ، ستكون بالتأكيد أكثر تعبًا ، حيث تكون الرضاعة الطبيعية مرهقة بالفعل في الأوقات العادية. وبالتالي فإن الخطر غير مباشر بالنسبة للطفل. قد تكون الأم أكثر غضبًا قليلاً من المعتاد ، ومع قلة تدفق الحليب بسبب الصيام ، يمكنها التوقف عن الرضاعة الطبيعية. وبصرف النظر عن ذلك ، لا توجد موانع أبدا. فيمكن لها الإرضاع مع اتباع بعض التدابير من أجل صحتها و صحة رضيعها.
ما أثر الصوم على حليب الأم؟ هل يفقد الحليب قيمته الغذائية خلال صيامها؟ هل يلبي احتياجات الطفل اليومية؟
حليب الأم مغذي إذا كانت الأم تعوض في الليل عما كان يجب أن تأكله أثناء النهار و تأكل بشكل صحي.سيتم إنتاج الحليب على حساب صحة الأم أكثر من صحة الرضيع.
قد تصاب الأم بالجفاف لكن حليب الثدي يبقى متطابقًا ومغذياً. الطفل محمي فعلى سبيل المثال ، أثناء الحمل ، لصنع عظم الجنين ، تستخدم الأم التي لا تستهلك الكالسيوم هيكل عظمها. أثناء الحمل والرضاعة ، ينزع جسم الأم من نفسه و يعطيه للرضيع.
ليس لدى الطفل ما يخشاه ، فالأم هي التي تعتمد على مواردها.
 |
| حليب الأم |
ما هي العلامات التي تدل على أن الطفل ليس شبعا؟
سيطلب المزيد ، سيبكي ويرغب في البقاء على الثدي ، لأن مصه هو الذي ينتج المزيد من الحليب. إذا لم يُسمح للطفل بالرضاعة بقدر ما يريد ، أو إذا لم يتوقف الصيام قبل هذه العلامات ، يمكن أن يكون الطفل منهكًا ، ذبلا و قد يفقد الوزن ، و يصبح شاحبا و يمكن ان يتوقف عن طلب الرضاعة ثم تتعرض صحته لخطر شديد. فتجف الرضاعة تدريجياً ولا يمكن استئنافها في نهاية الصيام.كقاعدة عامة، ليس من المفروض أن يسبب الصيام أي ضرر للطفل الرضيع. ومع ذلك، من المهم مراقبة سلوك الطفل والانتباه للعلامات التي تشير إلى حصوله على ما يكفي من الحليب:
-انخفاض عدد حفاضات الطفل المبللة عن المعتاد
-انخفاض في عدد الحفاضات مع براز يوميًا
-الطفل يبدو غير مرتاح ويبكي أكثر من المعتاد
-فقدان الوزن أو تأخر النمو والتطور
ما هي الأطعمة التي يجب على الأم المرضعة تناولها في رمضان؟
إذا كانت تأكل أو تشرب في الليل بقدر ما كانت تأكل أو تشرب أثناء النهار ، فستحصل على الكثير من الحليب لطفلها ، وبنوعية جيدة. يجب ألا تنسى أو تفتقر إلى القوة لتناول الطعام بما يكفي مع الحاجة إلى النوم.-الفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون وبعض منتجات الألبان غير المحلاة هي المكونات التي تساعد الأم المرضعة على تجاوز الصيام خلال شهر رمضان.
-الاكثار من شرب الماء والحليب
-الابتعاد عن الكافيين والمشروبات المحلاة، فهما يسببان الجفاف و العطش.
-الحد من استخدام ملح الطعام و المأكولات المالحة فهي تسبب لها الجفاف و تشعرها بالعطش ( المخلل, الزيتون ... )
-استبدال الحلويات بالفاكهة المفيدة والمغذية، كما يمكنها تناول حبات من الفاكهة المجففة الغنية بالالياف الغذائية و الفيتامينات و المعادن.
-وجبة السحور مفيدة جداً لجسمها و لحليبها, لايجب ان تتنازل عنها, و من المهم أن تحتوي على أطعمة غنية بالكالسيوم كالجبنة أو اللبنة , بالإضافة إلى أطعمة تحتوي على البروتين والحديد كالفول و الحمص , و كدلك البيض, لأنها تزودها بالطاقة لساعات أطول
- نتاول الأطعمة الغنية بالنشويات، البروتين, الألياف , الدهون النباتية و غيرها .
-تناول البروتين النباتي على الأقل مره في الأسبوع، مثل: الفاصوليا البيضاء، العدس، الحمص..الخ
-على الأمهات المرضعات اللواتي يتناولن الأدوية بانتظام مراجعة الطبيب المعالج
-الرضاعة الطبيعية تبقى عند الطلب من أجل تجنب نقص الحليب
نظرًا لأن إدرار الحليب يعتمد على الطلب، يجب الالتزام بالرضاعة الطبيعية بشكل متكرر دون تخطي وجبات الرضاعة الطبيعية أو استبدالها بحليب الأطفال لأن هذه قد تقلل من إدرار حليب الأم.